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2007.06.19
はしってます |
気づいたらマラソン大会が今週末になってしまいました！
筋力もないし体力もないしとりあえず走ってますが…大丈夫か、私！？
今日は2008東京マラソンに応募しました。
応募者多数のため抽選なので当たるかどうかわかりませんが、
どんどん予定だけが進んで行くのでもう開き直るしかないです…。
毎日走ってて思ったのですが、すれ違うランナーより確実に私の
ぜいぜいハアハアが大きい！
なんでだろう、みんな静かなんですよね〜。
そこで今日は鼻で吸って口で吐いてみる呼吸法を実践してみました。
するとちょっとだけ楽なような気がする！（当たり前？）
もともと口でしか息をしないのですぐ喉を痛めて風邪をひいたり
寝起きが苦しかったんだ。
鼻で呼吸できない人が増えているみたいですね。
これから毎日意識して鼻で吸って口で吐いてをやっていこうと思います。
成果が出たら報告しますね〜。
白「ハナを」
白「ひくひくひくひく…」
白「すればいいんでしゅよー！」
そりゃあんたたちの鼻ヒクヒクには負けるわ。
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國廣幸亜 ウサギつれづれ草
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鼻をひくひくさせながら走るランナー…
カッコいいじゃないか！！！
やって、やって！
投稿者 小沢 : 2007年06月20日 13:24
ウサギさんの鼻ヒクヒクは、いつまでもいつまでも眺めていたいほど可愛いですよね♪
私は今は全く運動をしていないのですが、
以前ジムに通っていた時は良く走っていました。
私の場合、鼻で３回吸って口で３回吐くというリズムがベストでした。
その方が、体内に取り込む酸素量が多いので、苦しくなりにくかったようです。
ご自分のベストな呼吸リズムを掴んで頑張ってくださいね！
投稿者 ママ : 2007年06月20日 13:33
鼻→口は基本ですよ！ 吸う時は早目に、出す時はゆ〜っくり にしたほうがいいでしゅよー！
他の人が静かに感じるのは、けっこう演技をしているんだと思います。（マジ）
気にしなくて大丈夫でしゅ。
投稿者 シャスミン : 2007年06月21日 20:51
ﾏﾗｿﾝ=苦しいってイメージですが
呼吸方によって違うのかな???
今日も白珠様が、可愛いすぎですぅ〜〜〜ε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ
投稿者 いぬかい : 2007年06月25日 15:10
小沢さま＞大丈夫かな！？変態と思われないですかね！？
ママさま＞３回ですか！私も色々試してみよう。なんだか苦しいんですよね、呼吸が本当に。センスないのかしら。
ジャスミンちゃん＞基本なんだ…アタシだめね、そんなことも知らないで！みんな演技してるの〜？なんか余裕かましてるね。あまりの苦しさに途中から人のことなんて気にしてらんなくなるけど…。
いぬかいさま＞良かったね、しらたまちゃん褒められたよ。しらたまちゃんはいつもマイペースで苦しいことは絶対やらない主義でしゅ！
投稿者 ●國廣幸亜● : 2007年06月27日 00:32
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